你地自己ge會員名有咩特別意思.?點解會咁改ge?

﹏糖◎糖╴

我聽人講就話食野食得清淡ｄ就會好ｄ囉

﹏糖◎糖╴

嘩
咁咪即係乜都５食得？？

天殺孤星

Originally posted by ﹏糖◎糖╴Ｂ▼ at 2006-7-23 04:28 PM:
我聽人講就話食野食得清淡ｄ就會好ｄ囉

食得清淡d ? 夏天就唔好啦

入伏後天氣越來越悶熱，不少人天天以青菜瓜果為食。但營養學專家指出，這實際上是走入了夏季「清淡」飲食的誤區。
天津市第三中心醫院營養科主任齊玉梅主任醫師認為：「清淡」實質是強調少用油脂，絕不是不沾葷腥。恰恰相反，由於夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質消耗量大增；加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差，易使人食慾不振，食物攝入減少。此時若只注重蔬菜水果，而不及時補充蛋白質，會導致體質大幅下降，會為各種病菌的侵入創造機會。

據專家介紹，有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天氣轉涼時易感冒、咳嗽等，在很大程度上都與夏季蛋白質攝入不足使機體免疫力下降有關。

齊玉梅說，在夏季蛋白質每日攝入量在７０克至９０克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆製品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。此外，人在夏季出現倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等不適還可能與缺鉀有關。因此可多吃富含鉀的大蔥、芹菜、毛豆、草莓、杏、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬。

專家建議，夏季還應在烹調時注意以蒸、煮為主，減少煎和炸，並少放食鹽，以減少誘發心腦血管疾病的幾率。再有，夏季人體對糖分和熱量需求較大，糧食進入人體後可轉化為葡萄糖，是人體糖分的主要來源，因此一定要保證糧食的攝入，並注意粗、細糧搭配。

﹏糖◎糖╴

嘩
好彩佢話岩戈ｄ我都有食姐
不過我都好鍾意食炸野嫁

天殺孤星

唔好食太清夏天

﹏糖◎糖╴

咁我一定５會食得太清嫁

天殺孤星

Originally posted by ﹏糖◎糖╴Ｂ▼ at 2006-7-23 04:42 PM:
咁我一定５會食得太清嫁

你住邊頭架 ?

你几歲呀?

男定女呀?

﹏糖◎糖╴

澳門
１６
女

做咩問ｄ咁ｇｅ野呀

天殺孤星

Originally posted by ﹏糖◎糖╴Ｂ▼ at 2006-7-23 04:48 PM:
澳門
１６
女

做咩問ｄ咁ｇｅ野呀

[06]

有無icq msn 或 qicq qq 或其他通訊軟體?

病人

我都想要...哈哈~

﹏糖◎糖╴

有呀
yanyanloveyou4ever@hotmail.com

ｍｓｎ黎嫁